В молодежной лыжной сборной России этой зимой появится необычная новобранка — одна из самых ярких звёзд мирового зимнего триатлона Алина Лягаева. В свои 20 лет она уже собрала впечатляющую коллекцию титулов в смежном виде спорта и теперь делает серьёзную ставку на лыжные гонки.
Алина — двукратная чемпионка мира среди юниоров, двукратная чемпионка мира среди молодежи, а также дважды становилась серебряным призёром взрослого чемпионата мира в зимнем триатлоне и дуатлоне. Зимний триатлон — это бег, велогонка и лыжи по снегу, то есть три дисциплины, максимально требовательные к выносливости и умению переключаться. На этом фоне её переход в лыжные гонки выглядит логичным, но одновременно рискованным шагом: ради прогресса в лыжах ей, возможно, придётся временно отойти от триатлона.
В новом сезоне Алина будет готовиться в составе молодежной сборной России под руководством Андрея Нутрихина. Это значит, что тренировочный и соревновательный график станет гораздо плотнее, а нагрузки — целенаправленно лыжными. Спортсменка не скрывает: чтобы выйти на новый уровень в лыжах, триатлонным сезоном, вероятно, придётся пожертвовать. Однако она к этому осознанно готова.
В беседе с журналистом Sport24 Викторией Дмитриевой Лягаева рассказала, кем считает себя в первую очередь — лыжницей или триатлонисткой, как ей удаётся совмещать два вида спорта и что для неё значит вызов в молодежную сборную России по лыжным гонкам.
«Для обычных людей я лыжница, для спортивных — триатлонистка»
— Ты профессионально занимаешься сразу двумя видами спорта. Когда знакомишься с людьми, как сама себя определяешь?
— Всё зависит от того, кто спрашивает. Если это человек, далёкий от спорта, проще сказать, что я лыжница. Объяснять, что такое зимний триатлон, чем он отличается от «обычного» триатлона, какие там дистанции — это целая лекция. А слово «лыжница» понятно всем.
Если же вопрос задаёт кто-то, кто хорошо ориентируется в спорте, тогда представляюсь триатлонисткой. В этом кругу мои результаты в триатлоне и дуатлоне куда более значимы, пока именно там у меня основной багаж достижений.
О совмещении двух видов спорта
— Насколько тяжело сочетать триатлон и лыжные гонки на высоком уровне?
— Пока так складывалось, что графики стартов не пересекались критически. Не было ситуации, когда важные соревнования по триатлону и лыжам накладывались друг на друга, приходилось выбирать или отказываться. Всё шло довольно ровно: летом и в межсезонье — триатлон, зимой — в основном лыжи.
Но сейчас, когда я перехожу в «большие лыжи» и попала в молодежную сборную, понимаю, что выкладываться на сто процентов сразу в двух видах уже не получится. На таком уровне нужно делать осознанный выбор и сосредотачиваться на чём-то одном. Сейчас этим «одним» для меня становятся лыжные гонки.
— То есть полностью уходить из триатлона не планируешь?
— Совсем отказываться от триатлона мне не хочется. Если тренерский штаб по лыжам позволит, и это не будет мешать сборам, подготовке и стартам по лыжным гонкам, с удовольствием продолжу иногда выступать и там. Зимний триатлон — это часть моей спортивной истории, он много мне дал.
Но я и понимаю, что в триатлон можно вернуться и после паузы. Это не тот вид, где в 20 лет уже поздно. Пока главная цель — вырасти как лыжница.
Как лыжи появились в жизни триатлонистки
— В какой момент в твоей жизни вообще появились лыжные гонки?
— Я изначально пришла в секцию, где базовый вид — именно зимний триатлон. Там детей сначала ставят на лыжи: все начинают с классических лыжных тренировок, учатся технике, набирают объём. А уже когда переходят в старшую группу, акцент смещается на триатлон — добавляется бег, вело, специфическая работа.
У меня получилось иначе: я довольно быстро попала в старшую группу, где занятия сразу были ориентированы на триатлон. Поэтому стартовый этап, когда ребёнок только бегает лыжные гонки, я как будто немного «перепрыгнула».
Позже мой тренер Василина Сергеевна Пескова предложила попробовать себя в чистых лыжных стартах: выезжать на региональные и всероссийские соревнования по лыжным гонкам. Сначала результаты были, мягко говоря, скромными. Но именно эти старты дали важное ощущение: я увидела, насколько тяжело конкурировать в лыжах и насколько в триатлоне в сравнении с этим мне проще бороться за медали. В лыжных гонках уровень конкуренции значительно выше, плотность результатов другая — там буквально секунды решают всё.
О самооценке: кто ты сильнее — лыжница или триатлонистка?
— Насколько ты сейчас довольна собой и как триатлонисткой, и как лыжницей?
— В триатлоне у меня сейчас одна главная соперница — Дарья Рогозина. После перехода во взрослую категорию мы часто пересекаемся на стартах. Да, я пока чаще ей проигрываю, но меня это не выбивает из колеи. Напротив, я рада, что могу держаться следом, бороться, что в целом в триатлоне у меня всё складывается хорошо. Там я уверена в себе, понимаю свой уровень, знаю, за что могу зацепиться.
В лыжных гонках всё иначе. Здесь мне предстоит огромная работа. Я чувствую, что ещё «сырая» по сравнению с многими ребятами, которые давно специализируются только на лыжах. Я прекрасно понимаю, что прихожу в сборную не в статусе лидера, а как перспективная, но ещё не до конца сформировавшаяся спортсменка. Это мотивирует: в ближайший год я хочу максимально прибавить, чтобы перестать ощущать себя в лыжах «новичком из другого вида спорта».
Как узнала о вызове в молодежную сборную России
— По итогам сезона тебя включили в состав молодежной сборной России по лыжным гонкам у Андрея Нутрихина. Помнишь момент, когда об этом узнала?
— Это произошло после Первенства России. Тренер сказала, что есть шанс попасть в молодежную сборную, если хорошо выступлю на этих соревнованиях. Честно, я тогда с трудом в это верила. Казалось, что это слишком высокий уровень для меня. Я понимала, что есть девчонки постарше, с более сильными и стабильными результатами, которые давно крутятся в обойме.
На молодежном первенстве я выступила неплохо, но ясности всё равно не было. Обычно тех, кого собираются брать в сборную, уже в апреле вызывают на учебно-методический сбор. Меня там не оказалось — я проходила УМО как триатлонистка. Потом меня добавили в командный чат, но даже это не стало для меня стопроцентным подтверждением. Только когда были опубликованы официальные списки национальной команды, пришло чёткое понимание: да, я действительно вошла в молодежную сборную по лыжным гонкам.
— Что для тебя означал этот момент, учитывая, что в триатлоне ты уже знаешь, что такое выступать за сборную?
— Внутри сразу появилось двоякое чувство. С одной стороны, радость и гордость: всё-таки сборная России по лыжным гонкам — это большая честь и огромный кредит доверия. С другой — волнения стало даже больше, чем радости. Я понимаю, что меня ждёт колоссальная работа, совсем другой уровень тренировок и ответственности. Хочется оправдать это доверие, не подвести ни тренеров, ни себя.
О международных стартах и нейтральном статусе
— В триатлоне у тебя всё в порядке с нейтральным статусом. Хотела бы иметь такую же возможность в лыжах?
— Пока я не думаю об этом как о ближайшей цели. Я ещё не тот спортсмен в лыжных гонках, который может уверенно претендовать на международный уровень. Нужно сначала «побегать» по России, показать стабильно высокий уровень, чтобы тренеры видели во мне реальный резерв и понимали, что я способна бороться хотя бы на молодежном чемпионате мира.
Если такая возможность появится, конечно, постараюсь отобраться в команду на международные старты. Но я трезво смотрю на вещи: сначала — внутренняя конкуренция и прогресс здесь, дома, потом можно думать о статусе и международных турнирах.
О падении на Спартакиаде и доверии к себе
— Два года назад на Спартакиаде в Сочи случился массовый завал из-за тумана, и ты оказалась в числе пострадавших. Как этот эпизод повлиял на отношение к лыжам?
— Любовь к лыжам это не отбило, но заставило серьёзно задуматься о рисках и ответственности. Я тогда очень чётко почувствовала, что не каждый старт оправдывает любые условия. Поняла, что иногда нужно не просто выполнять установку «надо бежать», а уметь прислушаться к себе, к своему состоянию и к здравому смыслу.
После того случая я стала внимательнее относиться к безопасности: к тому, какая видимость, какое состояние трассы, насколько адекватно организованы соревнования. Иногда лучше отказаться от гонки, чем получить травму, которая выбьет на месяцы. Это тоже часть профессионального отношения к спорту — уметь вовремя сказать себе «стоп».
Что даёт триатлон лыжнице
Зимний триатлон — отличный фундамент для лыжных гонок. Постоянное переключение между бегом, велосипедом и лыжами прокачивает общую выносливость, силу корпуса и психологическую устойчивость. Алина признаётся, что именно триатлон научил её не сдаваться в сложные моменты дистанции и быстро адаптироваться к изменениям ритма гонки.
В лыжах это чувствуется: она легче переносит длинные объёмы, не «ломается» при высоком темпе и умеет грамотно распределять силы. При этом ей ещё предстоит серьёзно подтянуть чисто технические аспекты — работу рук и ног, прохождение подъёмов и спусков, шлифовку конькового хода. Всё это уже в зоне ответственности тренеров сборной.
Как изменится её подготовка в составе сборной
Переход в сборную автоматически меняет весь тренировочный процесс. Если раньше Алина строила подготовку, совмещая требования двух видов спорта, то теперь ей предстоит классический сборный цикл: длительные тренировочные сборы в горах, централизованная работа со специалистами по функциональной подготовке, тесты, анализ техники на видео.
Важный момент — адаптация к работе в коллективе. В лыжной сборной своя иерархия, свои скорости на тренировках, своя конкуренция даже внутри команды. Для спортсменки, которая привыкла быть одной из лидеров в триатлоне, это серьёзный психологический вызов: нужно принять, что какое-то время придётся быть «вторым номером», тихо и много работать, учиться у других.
Баланс между амбициями и терпением
У Алины уже есть опыт крупных международных стартов, но в лыжах ей почти всё придётся начинать как будто заново. Важно, чтобы высокие амбиции не перешли в завышенные ожидания от каждого старта. Спортсмены, которые резко меняют специализацию или добавляют второй вид на серьёзном уровне, часто сталкиваются с разочарованием: хочется сразу побеждать, а реальность требует терпения и пошагового прогресса.
Сама Лягаева понимает, что один сезон в молодежной сборной не сделает из неё готовую звезду лыж. Но за этот год можно заложить фундамент: прибавить в скорости, освоиться в системе сборной, доказать, что её вызов — не случайность, а закономерный шаг.
Карьера на перепутье: риск или шанс?
Решение отчасти отодвинуть триатлон ради лыж — риск, но и огромный шанс. В триатлоне она уже состоялась: есть титулы, признание, статус одной из сильнейших. В лыжах она пока только входит в элиту и может либо «выстрелить», либо остаться на уровне крепкой середины. Именно сейчас её карьера находится в точке, где один удачный сезон способен резко изменить траекторию.
Если эксперимент с переходом в большие лыжи окажется успешным, Россия может получить уникальную спортсменку, способную конкурировать на высшем уровне в двух зимних видах спорта. Если же нет — за Алиной по‑прежнему остаётся триатлон, где она уже доказала, что умеет побеждать.
Главная цель на ближайший сезон
Сама Алина формулирует задачу максимально прагматично: зацепиться в молодежной сборной, не потеряться на фоне других, заметно прибавить по итогам года и стать в лыжных гонках не «триатлонисткой, которая бегает», а именно сильной лыжницей.
Её история — пример того, как спортсмен может не бояться менять привычный путь ради роста. В 20 лет у неё уже есть то, к чему многие идут всю карьеру: медали мировых первенств. Но она выбирает более сложный путь — снова доказывать всё с нуля в другом виде спорта. И именно это делает её дебют в лыжной сборной России таким интересным.